Günlük yaşantımızda karşılaşacağımız  gerçek tehditlerin veya tehdit algısının yaratacağı stresin ve bu strese karşı farkında olarak veya olmadan verdiğimiz tepkiler sağlığımızı nasıl etkiliyorKısaca “stres yükleyici” olarak tanımlanan bu tehditler, bazen…

Transandantal meditasyon(TM) ilk olarak Maharishi Mahesh Yogi tarafından tanıtılmış bir mantra meditasyonudur.Mantra meditasyonunda kullanılan Mantra genellikle  Sanskritçe olan dini hece veya şiirdir.  Kullanımı mantra ile ilişkili ve okul ve felsefesine…

Odaklanma Meditasyonu nedir ? Odaklanma meditasyonu dikkati bir nesneye, sese, görsel bir öğeye ya da tat koku gibi bir duyuma odaklanmayı amaçlar. Herhangi bir eğitmen olmaksızın yapılan bu meditasyon, özellikle…

Bilinçli farkındalık meditasyonunun esas amacı, algımızı, dikkatimizi ve odaklanmamızı bilerek ve isteyerek yaptığımız işe yoğunlaştırmaktır. Örneğin, nefes almak hepimizin farkında olmadan spontan olarak yaptığı bir şey. Dikkatimizi nefesimize yönlendirdiğimizde nefesimizi…

MEDİTASYON Meditasyon Nedir ? Meditasyonu, kısaca yoğun konsantrasyon ve içsel sessizlik hali elde etmek için uygulanan bir zihinsel prosedür olarak tanımlayabiliriz. Meditasyon aynı zamanda kişinin içinde bulunduğu koşullara uygun bir…

Otoimmün Hastalık Nedir? Otoimmün hastalık, normalde bizi hastalıklardan koruyan  bağışıklık sistemimizin kendi organ ve dokularımıza saldırması sonucu ortaya çıkan kronik sağlık sorunlarıdır.  En yaygın olarak görülen otoimmün hastalıklar nelerdir ?…

Kafa Derisi (Scalp) Akupunkturu Kafa Derisi (Scalp) Akupunkturu Akupunktur tedavisinin en önemli uygulama alanlarından birisi olan saçlı deri akupunktur tedavisi, kafamızdaki saçlı deri bölgesinde bulunan akupunktur noktalarının belli şekilde uyarılması…

Obsesif Kompulsif Bozukluk Obsesif Kompulsif Bozukluk Nedir? Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), bir anksiyete (endişe) bozukluğudur. Genel olarak toplumun yaklaşık %1-2’sini etkileyen, obsesyon adı verilen kişinin zihnine girmesine engel olamadığı, zihninden uzaklaştıramadığı takıntılı…