Odaklanma Meditasyonu nedir ? Odaklanma meditasyonu dikkati bir nesneye, sese, görsel bir öğeye ya da tat koku gibi bir duyuma odaklanmayı amaçlar. Herhangi bir eğitmen olmaksızın yapılan bu meditasyon, özellikle…

Bilinçli farkındalık meditasyonunun esas amacı, algımızı, dikkatimizi ve odaklanmamızı bilerek ve isteyerek yaptığımız işe yoğunlaştırmaktır. Örneğin, nefes almak hepimizin farkında olmadan spontan olarak yaptığı bir şey. Dikkatimizi nefesimize yönlendirdiğimizde nefesimizi…

MEDİTASYON Meditasyon Nedir ? Meditasyonu, kısaca yoğun konsantrasyon ve içsel sessizlik hali elde etmek için uygulanan bir zihinsel prosedür olarak tanımlayabiliriz. Meditasyon aynı zamanda kişinin içinde bulunduğu koşullara uygun bir…

Otoimmün Hastalık Nedir? Otoimmün hastalık, normalde bizi hastalıklardan koruyan  bağışıklık sistemimizin kendi organ ve dokularımıza saldırması sonucu ortaya çıkan kronik sağlık sorunlarıdır.  En yaygın olarak görülen otoimmün hastalıklar nelerdir ?…