Uykusuzluk

Bir araştırmaya göre, toplumun yaklaşık %40’ı hayatının bir döneminde uykusuzluk çekmektedir. Bazı insanların uykuya dalması 3-4 saat sürerken, diğerleri uykuya daldıktan sonra uyanmakta ve tekrar uyuyamamaktadır. Sakinleştiriciler ve uyku ilaçları bağımlılık yapmaları nedeniyle, birçok insan tarafından kullanılmamaktadır. Son olarak geliştirilen melatonin tedavisi de uzun süreli kullanımda olumlu bir sonuç vermemiştir. Melatonin kullanımı ile ilgili hayvan çalışmaları göstermiştir ki, bu ilaçlar pübertede gecikmeye ve üreme sisteminde inhibisyona neden olmaktadır.

Sonuç olarak uykusuzluğuna bilimsel tıp yöntemleri ile çare bulamayanlar alternatif yöntemler denemektedir. Bu yöntemler içinde en bilineni akupunktur dur.

Geleneksel Çin Tıbbına göre uykusuzluk yin ve yang kavramları arasındaki dengenin bozulması ile açıklanır. Normalde gündüzleri yang enerjisi hakimken, gece ile birlikte Yang enerjisi, Yin’e dönüşür Geceleri vücutta yin hakimiyeti söz konusudur. Gündüzleri aktif yaşam için gerekli olan yang enerjisi, geceleri yorulan bedeni beslemek için yin enerjisine dönüşür. Vücudun yeterli miktarda  beslenmesi yin  enerjisine ihtiyaç vardır. Bu nedenle, vücuttaki yin enerjisini beslemek, vücudu iyileştirmek ve bağışıklık sistemini  güçlendirmek için geceleri yeterli uyumak önemlidir. Gündüzleri bedeni aktif tutmak, organların düzenli ve yeterli çalışmasını sağlamak için  yang enerjisine ihtiyaç vardır.  Geceleri vücudun dinlenmesi ve kendini yenilemesi için yang enerjisi yin enerjisine dönüşür. Eğer geceleri yang enerjisi yang bölgelerinde kalırsa, gözler ve zihin devamlı uyarılır, sonuçta uyku bozuklukları ortaya çıkar.

Uyku bozuklukları, aynı zamanda ruhun (shen) evi olarak kabul edilen kan’ın fonksiyonlarının yetersiz olmasından kaynaklanabilir.  Eğer kan zayıfsa özellikle geceleri ruhu destekleyemez ve uykusuzluğa neden olur.

Geleneksel Çin tıbbında uykusuzluğun dört ana sebebi vardır.

1. Eğer kişi uykuya dalmakta zorlanıyorsa, yang enerjisi vücudun yin bölgelerine giremiyor demektir.
2. Kişi gece boyunca sık sık uyanıyorsa,  vücuttaki iç ısının yükselmesi söz konusudur.
3. Eğer kişi çok erken uyanıyorsa ve bir daha uyuyamıyorsa,   böbrek yin enerjisi eksik demektir.
4. Aşırı rüya görmek  ise karaciğer ısısının veya kalp ateşinin yukarı doğru çıkarak aklı etkilemesi anlamına gelir.
5. Eğer kişi hiç uyuyamıyorsa, dalak ve karaciğer eksikliğine bağlı kan eksikliği var demektir. Akupunktur ile uykusuzluğun tedavisinde amaç ; vücuttaki yin ve yang arasındaki bozulan dengenin yeniden sağlanmasıdır.

İyi uykudan sorumlu olan kalptir. Çünkü kalp düşünceyi ve aklı kontrol eder. Bu nedenle uykusuzluk çeken hastalar genellikle çarpıntıdan yakınır. Bu da hastaların ya uykuya kolay dalmasını engeller veya uyurken çabuk uyanmasına neden olur.

Uykusuzluğun diğer bir sebebi de, stres ve karaciğer fonksiyonlarındaki zayıflıktır. Bu durum vücuttaki sinir sisteminin sağlıklı çalışmasını etkiler.  Stresle ilgili uykusuzluğa, sıklıkla diğer sinirle ilgili problemler eşlik eder (huzursuz bacak sendromu).

Uzun süre uykusuzluk çeken hastaların gün içinde, fiziksel yorgunluk, uyuşukluk, konsantrasyon güçlüğü, huzursuzluk ve depresif hissetme gibi problemleri olur.